最後のダイエット

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ダイエットのために運動するのって辛い!!

ダイエットのためにはやっぱり運動も必要です。
だからってジムに通ったり、エクササイズを始めることだけが運動ではありませんよ。

もちろん、そういう手段もあり、それも効果があると思います。
でも、時間がない、お金がない、そこまでやる自信がないなど、できない人だっていますよね。

まずダイエットのためには、生活の中にどんどん体を動かすことを入れるという意識が必要なんです。
つまり、「どんどん動け」ということなんですね。

ダイエットを必要とする人は運動が苦手で辛いという人も多いんですね。
逆にだからダイエットが必要になったとも言えるわけです。

だからこそ、運動をするわけですが、「運動」というふうに固く考えず、どんどん体を動かすようにすることです。
例えば、じっとしている時間をなるべく減らすのです。

もちろん事務職だったら座っていることも多いでしょう。
でも、なるべく階段を使うとか、人に頼んでいたことを自分で進んでやるとか、小さなことから始めます。

小さなことが大切なんです。
家にいても、ちょっとしたことでもどんどん動きます。

ちょっと気付いたホコリの窓も、すぐにぞうきんを持ってきて拭きましょう。
拭いたら、ぞうきんをすぐに綺麗に洗って干しましょう。

こんな普通のことをどんどんすることです。
こんなことが、なかなかできない自分になっていませんか。

まずダイエットのための運動をするより毎日の生活の中で、「どんどん動け」なのです。

運動は辛いからなんて言ってないで、生活の中で体を使おうということから始めましょう。