最後のダイエット

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ストレスのやけ食いで太るのを最小限に抑える方法

ストレスが溜まってくると、どうしても変な食欲が湧いてきて、もう何でも食べてやれ~となります。

しかも、やけ食いの時に食べる料理やお菓子ほど、高カロリー、高脂質だったりしますよね…

でも、やけ食いって、別にそこまでダイエットに悪いわけじゃないんです。

やけ食いする人のほうがダイエットに成功する!?

やけ食いというと、ダイエットできない、意思が弱い、何度も繰り返す、すごく太る、すぐに身につくというイメージがあると思います。

しかし、やけ食いは適切にやれば、実はダイエットが成功する秘訣にもなるんです。

ダイエットがうまくいきやせるには、「継続」が絶対に必要です。カロリー制限にしても、運動にしても、必ず継続しないと効果が出ません。

しかし、多くの女性はダイエットが続きません。

でも、やけ食いを上手にしている女性は、なんとダイエットに成功しています。一体どういうことなのでしょうか??

ダイエットは頑張ると頑張るだけ失敗する

ダイエットは急激に頑張る人が多く、いきなりランニングしてハーハー言ったり、ジムに通って筋肉痛になったり、いきなり1日2食にしたりと突然の変化をもたらします。

でも、続きませんよね。

運動は何ヶ月かやらないと効果が見えて来ませんので、それまで嫌になってやめてしまいます。食事制限も、好きなものが食べられず、量も満足できなくてストレスが溜まってきます。

結局、普段できていないことを数ヶ月も継続できるわけがないのですから、こういったダイエットは必ず失敗します。

ダイエットは、やけ食いしてでも継続すればやせる

でも、上記のようなダイエットでも成功している女性がいます。意外なことですが、その人達は、たまにやけ食いに近い、好きなものを好きなだけ食べる日、やけ食いデーを設けています。

先程も言いましたが、ダイエットを成功させるのに必要なのは、「継続」です。

この継続は、何も一瞬でもダイエットを途切れさせてはいけないわけではなく、別にたまに途切れてもいいんです。

だから、1周間に1度は、夕食は好きなものを満足するだけ食べるとか、自分で限界が来ないようにたまにダイエットストレスを発散させましょう。やけ食いは、続かなければそんなに影響ないんです。

むしろ、やけ食いでスッキリしたほうが、またダイエットが頑張れるんです。初めから完璧な教科書通りのダイエットなんて無理です。それじゃ、月曜日から日曜日まで一切休みなしで仕事をし続けるのと同じ。無理ですよね。

たまの休みがあるから、嫌なこと、つらいことでも継続できるんです。

思いっきりやけ食いしても安心したいなら

もちろん、やけ食いも度が過ぎてはいけませんが、不思議と、何度か楽しくやけ食いダイエットをしていると、やけ食いの度合いも弱くなってくるんです。体がダイエット向きに慣れてくるんです。

置き換えダイエットなんて、美味しくもないものを毎日食べるなんて、それだけでストレスです。それだったら、たまのやけ食いのほうがよくないですか?そっちのほうが続くと思わないでしょうか?

ただ、やけ食いはどうしても抵抗があって、思いっきり食べられない…という人も多いでしょう。

そんな場合は、このやけ食いのときだけ、こっそりとサプリメントに頼るといいでしょう。やけ食いで大量に摂取してしまう、脂分やカロリーを適度にカットしてくれるタイプがおすすめ。

もちろん、毎日こういったものに頼るのはおすすめできませんし、抵抗感もあるでしょう。だから、たまのやけ食いのときだけにして、しっかりと内容物が確かなサプリメントを選ぶようにしてください。