最後のダイエット

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下半身ダイエットにはデトックス、デトックスには水とフルーツと運動

下半身を痩せさせるのって意外と大変です。

いくら運動をしてもなかなか痩せないのも下半身です。

セルロースができている場合は特に運動だけでは痩せないこともあります。

特に下半身は毒素や水分などが下の方に溜まりやすいために、どうしてもむくみもあり、いらないセルロースもつきやすくなっています。

食事や運動によって改善させるにはいくつかのポイントが必要になってきます。

一つはストレスをなるべく解消するようなことをしましょう。

ストレス血管というものがあり収縮してしまうと、血流が悪くなり下半身に鬱血する原因になります。

ストレスといってもいわゆる悩みや悲しみや不安かどの精神的なものだけでなく、肉体的にストレスにさらされている現代人の問題にもなってきます。

そのためにアロマを利用したり、睡眠をしっかり取るなどの体へのストレス解消ということも改善には必要です。

毒素や老廃物が溜まるのも下半身です。

心臓から流れてきた血液がまた心臓に戻る分けですが、老廃物などが多いと下半身にたまっていきます。

デトックスとして水を1日2リットルほど飲むというのも一つの解消法です。

血液を薄めることでデトックスしましょう。

水を多くのむと、もっとむくむと思いますね? でも、それは逆で水はとても大切なのです。

またフルーツをなるべく食べるようにしましょう。

フルーツには浄化作用がありますし、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、デトックスにはかかせません。

また、良質タンパクを多く摂るようにしましょう。

特に大豆製品の豆腐、豆乳、納豆、などは筋肉を付けるためにもいいですね。

その上で有酸素運動をすることで、代謝が良くなり血行も正常になってくるため下半身もダイエットしていきます。

セルロースが多いときには、セルロースようのコロコロマッサージ器具なども市販されているので、毎日行なうこともいいのではないでしょうか。