最後のダイエット

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トマト・キャベツでダイエット

夜トマトダイエットはすごい反響を呼んだダイエットですね。

確かに効果率も高いダイエットだったようです。

もちろんトマトに入っているリコピンは血液をさらさらにしてくれる効果や、抗酸化作用にも効果があるので、代謝アップと若返りともいわれています。

また健康的にもトマトが赤くなると医者は青くなるということわざがあるほど、すごい健康食品であるということは事実のようです。

夜に食べることで睡眠中の代謝がアップするということですね。

ポイントは焼いたり、煮たりして熱を加えるともっといいということで、お料理にも使えますね。

また、完熟トマトの方が効果が高いということです。

トマトの量でいうと、中ぐらいの大きさなら2個、プチトマトなら16個、ジュースなら600ccという程度ですので、無理しなくても嫌いでなければ大丈夫ですね。

次にこれも結構人気の出たキャベツダイエットです。

食事の前に生のキャベツを食べることで満腹中枢を刺激しようというものです。

噛むというとこにも意味があり、その上キャベツに多く含まれているビタミンCももちろん健康にもいいですよね。

また、健康だけでなくダイエットにもとても大切なものが食物繊維です。

これも豊富に含まれているところもダイエット食材としては優秀ですね。

しかし、キャベツだけで1日の食物繊維を摂るとしたら2玉必要となります。

つまり、単品ダイエットは避けて欲しいと思うのです。

キャベツもトマトもダイエットにいい食材として意識的に取り入れて下さいね。