最後のダイエット

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トマトダイエット⑤ 毎日のトマト食以外に運動量を増やす

トマトダイエットを頑張っていても、やっぱり日常の生活もきちんとしていなければ、やっぱりダイエットに成功というわけにはいかないこともありますよ。

例えば食事も何の問題のない人なのになぜか太って来たという人は、トマトをダイエットをするだけでもダイエットしてきます。

でも、例えば普通の倍ぐらい毎日大食いをしている人が、そのままでトマトダイエットをしても、ダイエットはあまり期待が持てません。

それと同じで、運動もある程度心掛けたいものですね。
その人の肥満度にもよりますが一般的に考えても、まず日常なるべく体を動かすようしましょう。

ちょっとした階段でもエスカレーターを使っていたら、ぐっと我慢して階段をつかいましょう。

休日にはウオーキングを1時間はしましょう。
会社に通っている人は帰りの電車を1つ前の駅で降りて歩いてみましょう。

なんでもいいので、どんどん体を使うということに心掛けましょう。
このように体を使うということに意識をいつも持っていきましょう。

こんなふうに運動というほどきちんと時間を取ってやらなくても、結構いい運動ができるんですね。
これもトマトダイエットと同時にやっていくと、ダイエットにはとてもいいはずですよ。

食事に関しては、摂取カロリーの多い人はちょっと野菜中心にして、摂取カロリーを減らしていきましょう。
いろいろなことで、常識的範囲の中でダイエットにあまりにも掛け離れたことは改善していかなければなりません。

その上でトマトダイエットを頑張ってやっていくことで、必ず体重に変化が出てくると思います。

そして今後健康のためにもトマトはたくさん食べる習慣を付けることは、健康美容のためにもおすすめです。

「トマトが赤くなると医者は青くなる」ということわざがありますが、本当に赤いトマトの威力を思い存分感じましょう。