最後のダイエット

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トマトダイエット④ 毎日のトマト食以外に間食、夜食と睡眠時間

トマトダイエットを始めると、毎日なるべく夕食にトマトを大2個分プチトマト15、6個分を食べるのはお約束ですね。

それ以外にしてはいけないこと、しなければならないことってあるでしょうか。

まず、してはいけないことというと、間食、夜食をやめましょうと言いたいですね。
トマトダイエットとしては、特にあれはいけない、これはいけないはありません。

ただ、これは個人差でどんな食生活、生活状態でも痩せるわけはないですよね。
それでも良い何て言ったら、それはウソだと思います。

常識的なダイエットにいいことは実行しましょう。
いけないことはやめましょう。

そんな中で間食と夜食の問題があるのです。
これは絶対駄目というふうに決めなければ、甘えてしまってだらだらと続きます。
ですから、絶対に禁止にしてしまったらどうでしょう。

どうしてもお腹がすいて眠れないなら、牛乳を1カップ温めて飲んでみましょう。
もちろん甘いものなど入れずにプレーンです。

牛乳は睡眠を誘う成分も入っているので、取りあえずそれだけはいいのではないでしょうか。
それでも駄目なら、トマトにしてみたらどうでしょう。

それ以外は絶対に自分を甘やかしてはいけません。
次に睡眠です。

睡眠は早寝早起きが理想です。
特に夜の10時から2時の4時間は黄金の時間とも言われている時間です。
この時間に寝ていることで、代謝が良くなり、ホルモンの分泌もよくなり、肌の再生にもダイエットにもとても大事な時間なのです。

もちろん内臓の細胞も活性化し、抗酸化作用も行なわれるという素晴しい時間になるべく眠っていることなのです。
それをするためにも、きちんとした生活習慣ということが求められるということですね。