最後のダイエット

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トマトダイエット① まずリコピンのことから知って始めよう

トマトダイエットをする上でまず知っておきたいことがリコピンです
リコピンという成分がトマトにとても多くふくまれていて、これがダイエットにもとてもいいというぐらいは知っている人も多いと思います。

でもどんな成分なのでしょう。
トマトをたくさん食べているところでは、前立癌や肺癌が少ないということなのです。

このように癌のセーブの役割にもリコピンが効くという研究もなされて結果が出ています。

また、リコピンは抗酸化作用はβカロテンの2倍もあるというのです。
これはメラニン生成を抑える力があり、美白効果にもなるということです。

また、動脈硬化のように血液ドロドロにも、とても効果があるということなのです。
では、そんな素敵なリコピンは1日どのぐらい必要なのでしょう。

まず1日に15㎎というとトマト中型3つというところになります。

カルシウムのように摂り過ぎという問題はないようですので、いくつでも特に注意することはないようです。
ただ、完熟しているトマトの方がずっとリコピンが多いということです。

おまけとして、リコピンはトマトだけでなくスイカやグレープフルーツ、ニンジン、グアバなど赤い色の野菜やフルーツに多く含まれているようです。

美容にも健康にもいいと言われるリコピンのダイエットへの影響というと、脂肪細胞を抑えてくれるということです。
つまりコレステロールを少なくして血液サラサラになるということで、もちろん健康にも大きな魅力があります。

つまり健康的なダイエットは健康にもいいということなのですね。

リコピンによって代謝が良くなるので、ちょっとした動きでも今までより多く脂肪を消費してくれますね。
それに血流もよくなりむくみもとれていきますので、健康と美容と両面から本当にいい感じに導いてくれるのです。

ちょっとリコピンという成分に魅力を感じられましたか?
このリコピンがたくさん入っているトマトを使ったダイエットって、とても健康的にもすごそうですね。
さて、トマトダイエットを真剣に考えてきた人もいらっしゃるのではないでしょうか。