最後のダイエット

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わたしのダイエット体験(夕食中心型)

わたしのダイエット法を聞いて下さいね。

わたしは半年で5キログラム、1年で10キロ、体重10キロ減でリバウンドなしという体験です。

わたしは身長157㎝で60キロでした。

まあ、もともと57キロぐらいで出産してから60キロになってしまいました。

夕食を少なめにしてみた

それからいろいろなダイエットを繰り返し、結局食事を制限しようと朝食と昼食をガッツリ食べて、夜は本当に少しだけという、理想的と思える食事にしました。

1日のカロリーは1,200前後に抑え、朝と昼に集中して食べました。

でも、有り得ないことに逆に太ってきてしまい、なんだかおかしいと感じていました。

ある時テレビである先生がダイエットもいろいろなタイプがあるので、夜食を少なくするより夜しっかり食べた方がいい人もいるって言ってたんです。

ちょっと耳を疑いましたが、それなら家族とみんなで食べられるし、いろいろと栄養のあるものも食べれると思いました。

夕食中心型にしてみたところ…

やはり自分だけ朝や昼だけしっかり食べるのはちょっと主婦には難しかったんです。

そこで、夜は少し早めに食べることだけは注意して、その代わりなんでもガッツリ、いっぱいの種類を思い切り食べました。

その代わり朝と昼は抜くのはいけないと思い、カロリーメイト1本と豆乳カップ1杯だけで、絶対それ以上は何も口にしませんでした。

確かに体重は3カ月に入るまでまったく動かないという状態でしたが、以前のように増えないので頑張って続けてみました。

すると3カ月に入ってトントンと3キロ落ち、それから半年間で5キロ、1年で10キロ落ちたのです。

今では朝と昼は本当に軽いもので、やっぱり夜は栄養のバランスのいい野菜も肉もご飯もタップリ食べています。

でも、リバウンドもないし、増えてもいませんよ。

わたしの方法が誰にでも合うかというと、きっと違うでしょうね。

でも、こんな方法で痩せた体験談もあるということを知っておいて欲しいなと思います。

自分にあったものってやっぱり探し出すことかも知れませんよ。