最後のダイエット

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ダイエットで一番失敗原因に多いのが食事制限

ダイエットと行なう上で失敗が多いことは皆さん、体験で知っていらっしゃるのではないでしょうか。

そしてダイエットする人の場合の多くは食事制限が必要なケースです。

もちろん断食や極端な食事制限は絶対に厳禁だと思います。

でも、1日に必要なカロリーより多く食べている人が殆どなので、理想的カロリーに落とさなければなりません。

それがつらくてダイエットが失敗してしまうことが多いということなのです。

確かに食べ物ってすごく苦しいですね。

今までの食べ方が自分の中でも普通になっていますから、本当の理想的な普通の食事に戻すには相当いろいろなものを我慢する必要があります。

それによって大好きな食事を制限されるストレスに耐えられなくなってしまうのです。

失敗の理由に一番多い理由がこの食事制限ということも納得できます。

やはり急激に行なうとなかなか続きませんので、少しずつにしていきましょう。

例えば間食だけを完全にやめるところから始めましょう。

そして、大好きなケーキやアイスは10日に一回1個はいいというふうに、ちょっと自由を残しておきましょう。

やはり絶対に食べられないというのと、10日に一回は食べられるというのでは、まったくストレスが違います。

そのストレスさえなければ続けられることもたくさんありますよ。

そして10日に一回の楽しみが待ち遠しくなり、頑張ってダイエットするようにもなります。

こんなふうにストレスを楽しみにしてしまうような計画を自分なりに立てましょう。

徹底した計画は絶対に長続きしない原因になりやすいので、注意した方がいいですね。

ちょっとしたことでストレスが取れるのですから、ただ厳しくするだけがいいのではないと思いますよ。