最後のダイエット

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こんにゃくダイエットの上手な利用法

こんにゃくダイエットというと、こんにゃくラーメンとか、こんにゃくそばなんていうのがポピュラーですね。

でも、やっぱりわたしはこんにゃくのお刺身をポン酢やわさび醤油に付けて食べることをお勧めします。

こんにゃくで食事の変わりをするという、代替えダイエットという観念はとても危険なのです。

つまり食事の代わりに、食事に似た感じの低カロリーのもので満足させるというものです。

こんにゃくだけでなく、ソフトドリンク系のものや、ババロア風のものや、なども代替えダイエット商品がたくさん出ています。

でも、代替えダイエットは食事をそれに替えるので、食事に戻したとたんリバウンドすることが多いのです。

そのまま続けることは恐らくできないでしょう。

結局リバウンドが待っているという場合がほとんどです。

そこで、わたしのこんにゃくダイエットは普通に栄養のバランスを考えた食事を摂りながら、ちょっとボリュームをプラスつもりのこんにゃくダイエットです。

そのためにおかずの一品として、いつもプラスするだけなのです。

それで食事を代替えすることなど、絶対に考えません。

そこで、酢味噌のようなものも付けたくなりますが、甘みが強くなるのでどうしても糖質がオーバーします。

そこで、ポン酢やショウガ汁やわさびとしょう油という感じで刺身こんにゃくを一品加えています。

お腹も満足しますし、気分も一品多いのは満足ですよ。

サラダなどに入れてもいいのですが、ドレッシングの問題があるので、やはり基本は刺身ということにしています。

代替えダイエットで使うこんにゃくはお勧めできませんが、おかずの一品の刺身こんにゃくはお勧めです。