最後のダイエット

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コーヒーダイエットのボイントと心得

コーヒーは脂肪燃焼を高める効果があると言われています。

運動をする30分前にコーヒーを一杯飲むことで、脂肪燃焼を高めてくれます。

この場合の運動はウオーキングなどの有酸素運動ではなく、無酸素運動を軽くするのもいいでしょう。

コーヒーにはカフェインが成分として含まれているのはご存じですね。

このカフェインは視床下部に影響を与えるために交感神経が活発になります。

コーヒーは眠くなるのを防ぐのでテストの前日なんて飲んだりした覚えがありませんか。

そして、なんと脂肪燃焼に最もかかわりの深い褐色脂肪細胞を活性化するのです。

コーヒーをブラックで3杯飲んでから運動をすると、飲まないときの倍の消費があったという結果も出ています。

でもコーヒーダイエットに向かない人もいます。

特にカフェインは病気などの場合良くないこともあります。

例えば消化器の衰えている人、肝臓の機能に問題がある人、パニック症候群、不眠症の人、子どもなどが挙げられます。

その他薬の服用をしている人も医師の相談をしましょう。

また、コーヒーで脂肪燃焼が起こることは実験結果が出ているものの、ある程度たつと体はカフェインに慣れてしまうと脂肪燃焼しなくなるということも分かっています。

そこで、1週間おきにコーヒーダイエットをしたら、次の1週間はカフェインを抜くというようにしていきましょう。

そうすることで体が慣れることを防ぐのです。

コーヒーダイエットの基本的なポイントというと、まず1週間おきというスタイルにすることかも知れませんね。
そして、後は運動と組み合わせるということが大切なポイントになります。