最後のダイエット

「綺麗な女の美容法」トップページへ
  1. HOME
  2. 食事
  3. ダイエットの前のちょっぴりダイエット

ダイエットの前のちょっぴりダイエット

ダイエットは本当に行なうのも大変です。

いつもの習慣を変えることになるので、それだけでもストレスと苦しみがあります。

そこで、途中で挫折してしまうこともしばしばですね。

さて、そのダイエットを成功させるために、まずちょっと先に軽いダイエットをすることをお勧めしています。

ちょっとだけ体重に変化があったりすると、本格的にダイエットをしても頑張れるものなんです。

ダイエットをしても、結果がすぐに出ないときもあるし、そんなことで苦しいダイエットが続かなくなってしまう人も多いのです。

そこで、まず間食、夜食、夜更かしだけをやめてみるダイエットをしてみませんか。

間食については、意外と意識せずにカロリーを摂ってしまうことって多いんです。

間食をやめると、1日の摂取カロリーがずっと低まることもあります。

夜食に関しても、もちろんカロリーを意識せずに摂り過ぎることがあると言うことが一つの理由です。

そして夜食の場合はすぐに寝るわけで、寝ているときにお腹に何か入っていると消化をすることで代謝が悪くなります。

逆に食べたものが即エネルギーになっても動かないので、脂肪に変化しやすい状況になっています。

そんなことから夜食をやめると随分変わってくる場合があります。

そして、夜更かしをしないというのは、まず10時から2時の代謝には最高の時間を上手に利用することが一つの理由です。

もう一つは夜更かししないようにすることで、全体の生活が不規則でなくなってきます。

それによって食事や運動など、自然といい方向に向く生活をすることになっていくことがあります。

つまり、この3つを先にやってみると、結構体重として結果が出てくると、今後のダイエットの楽しみにもなってきます。

また、そこだけ注意するだけで問題なくなれば、それでもいいですよね。

ぜひ、まずその3つをクリアするようにやってみませんか。