最後のダイエット

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糖質制限・100g食事

糖質制限ダイエットのご紹介です。

これは糖質をすべての食品から意識的に避けるということですね。

パンやご飯の他いも類などの炭水化物や果物も制限します。

もちろん砂糖で調理をする煮物などもすべてストップします。

糖質を制限すると食事をしても血糖値を急上昇させることがなくなります。

摂取カロリーは特に制限しないので、肉など結構食べていいということです。

油分もそんなに禁止をすることもなく、普通にオーケーです。

ただし、野菜もたくさん摂るということは守りましょう。

油ものがどうしても食べたい人にはいいかも知れません。

もちろん、知らずに糖質を摂ってしまっていると、大変なことになってしまいそうですね。

ちょっと炭水化物ダイエットに似た感じです。

絶対にご飯、パンを食べないのではなく、少しだけ摂ることが炭水化物ダイエットの悪い部分のカバーになりますね。

次に100gダイエットのご紹介です。

お腹が空いたら、100gの食事をするというダイエット法です。

食事と食事の感覚は1時間あけます。

これはいろいろな種類を食べるようになるとい意味あいもあるようです。

かといって1時間ごとに100gの食事をずっとすることはないそうです。

たった100gしか食べられないのはストレスだと感じる人には向きませんし、会社など仕事にでている人にも向きませんので、あまりこの方法を試す人は多くないのではないでしょうか。

ダイエットには自分ができる環境にないものはできません。

なるべく楽にというのではなく、やりやすいようにというダイエットは選ぶ必要がありますね。

そして、その上で自分に合っている合ってないということもありますね。

トマトが大嫌いなのにトマトダイエットは無理なことですものね。

できれば好きなものが食べられるとストレスが少なくていいと思います。