最後のダイエット

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豆乳・豆腐

ダイエットに大切なビタミンやミネラル、食物繊維などがしっかり摂れるものや、代謝、便秘、脂肪分解などの効果のあるダイエットにピッタリの食品をご紹介しましょう。

【豆腐】について

豆腐はダイエットだけでなく健康にももちろんお勧めの代表的な食品です。

そして、女性にも喜ばれる成分の塊と言ってもいい食品ですね。

豆腐に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと酷似した成分だといわれています。

つまり、女性にとって女性ホルモンの調整や、不足しているときにもその代わりに作用してくれます。

更年期の女性などのように女性ホルモンの急減によって起こる問題も解決してくれます。

また、女性ホルモンの分泌を促す作用もあるので、女性がどんどん美しくなるための食品だとも言えますね。

低カロリー高タンパクなので、ダイエットにもピッタリです。

お肉の代わりにもなるので、是非たくさん摂りたいですね。

【豆乳】について

豆乳は飲む豆腐とも言えますね。

豆乳を苦りで固めたものが豆腐ですので、ある意味豆腐のエキスとも言えるわけですね。

ダイエット中は牛乳の代わりに使うことでカロリーを落とすこともできます。

また、脂肪や糖質の吸収を遅らせるので血糖値を上がるのを抑えあす。

また、脂肪燃焼を促進させるために、ダイエットにも美容にも万点食品ということになりますね。

豆乳はちょっと飲みにくいと言う人はコーヒーと割ってみましょう。

甘みがなくてもとてもおいしく飲めますよ。

もちろんクリームシチューなどの料理に牛乳の代わりに利用することもできますね。

その他バナナと合わせたジュースや豆乳クッキー、豆乳プリンなど牛乳の代わりに使ってもおいしいですね。