最後のダイエット

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スルメをダイエットのときに利用しちゃう

ダイエット中はどうしても食事制限もあり、今まで大食いしていた人は、きちんと必要なカロリーを摂っていたとしても空腹感で苦しむこともあるでしょう。

そんなときにスルメを利用しましょう。

カロリーはというと、100グラムで330キロカロリーということで、そんなに少ないものではにありませんね。

でも、100グラムのスルメってすごい量だから、カロリーをあんまり心配しなくていいともいます。

噛むことで満腹中枢を刺激してくれるので、ダイエット中に空腹に襲われたときには相当利用価値があるといわれています。

1つ、スルメとサキイカを一緒にしないように、お伝えしておきましょう。

スルメ=サキイカなんていうふうに思ってしまうと、ちょっと効果が違ってしまいます。

というよりついついサキイカは柔らかいので、いっぱい食べてしまいます。

サキイカだと甘みがついていることもあり、100グラムもあっさり食べられるのでカロリーの面でも心配が出てきます。

あくまでも何の味もついてないカチカチのスルメです。

それを少しずつ裂きながら食べることで、ダイエットにとても役立つ食べ物になるのです。

それでも塩分があるので、つい喉が渇いてしまし、むくむ原因になってしまうので適度に抑えた方がいいですね。

タンパクが豊富であり、それも良質のタンパクなのでダイエット中には嬉しい栄養ですので、栄養的には塩分だけ注意すれば問題はないということですね。

上手にスルメを空腹時に利用していきましょう。

ただし、歯の弱い人はちょっと不向きかも知れません。