最後のダイエット

「綺麗な女の美容法」トップページへ
  1. HOME
  2. ダイエット食品・食材
  3. ニンジンと寒天でダイエットおやつを作ろう

ニンジンと寒天でダイエットおやつを作ろう

ダイエットのときにはおやつにも気を使いましょう。

ニンジンは緑黄野菜でダイエット中でなくてもできるだけ食べたいものの一つですね。

特に皮のすぐ下に栄養がタップリです。

そこで、皮を薄く皮むきでむく程度でダイコンおろしのようにおろし器でおろします。

そこにやはり食物繊維がとても豊富でできるだけ食べたい寒天を混ぜて、いわゆるニンジン寒天を作るだけです。

ニンジン1本をすりおろし、水400ccを火に掛けて粉寒天小さじ1.5さじを混ぜ、そこにすったニンジンを全部入れる。

そこに砂糖を大さじ1入れるとおいしいですよ。

また、リンゴジュースを入れるとますますおいしいですよ。

それを型に入れて冷蔵庫で冷やせばニンジンゼリーのできあがりです。

また、甘みやリンゴジュースをいれないで、固めて酢味噌で刺身ニンジン寒天は一品料理になりますよ。

ニンジンは繊維を使いたいので、ジューサーは禁止です。

寒天はカロリーはほとんど無く、恐ろしいほど食物繊維が豊富なのです。

食物繊維を理想的に食べようとするととてもたくさんの野菜が必要です。

でも、このように豊富に入っているものを組み合わせることで、楽に食物繊維が摂れるのです。

これってすごくダイエットだけでなく健康にもいいことなんですよ。

それを栄養タップリの相性のいいニンジンと、間食にして楽しみながら食べることがいいのではないでしょうか。

毎日冷やしたニンジン寒天があると、ちょっと嬉しいかも……。

ちょっと緩めにしたらニンジンゼリーぽいし、ちょっと固めにしたらおかずにも最高ですよ。