最後のダイエット

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キャベツがダイエットに効果がある理由

キャベツダイエットというダイエット法は結構有名になりましたね。

食事前にキャベツでお腹をいっぱいにするというダイエット方法ですね。

でも、わたしは普通にいろいろなものをバランスよく食べるようなダイエットをお勧めします。

その上でキャベツもダイエットにはいい食品ですので、キャベツのいいところも知っておいて、ダイエット時の食事に組み合わせるといいのではないかと思います。

まずキャベツは食物繊維がとても豊富だということで、健康にもダイエットにもいい食品ですね。

また、食物繊維が多いので胃の中で水分を吸い込み大きく膨らむので満腹感があり、空腹感を満足させるためにはお勧めです。

ビタミンCが豊富なので、美肌にもいいですね。

また酵素も多く、キャベツは胃腸にもいいと言われています。

生で食べるのももちろんいいのですが、お味噌汁の具にたくさん入れてみるとおいしいですよ。

また、キャベツを4分の1ぐらいにざっくり切って、そのままスープとして煮込んでみましょう。

甘くてとてもおいしいキャベツスープができますよ。

ただ満腹感を求めるなら、なるべく生でよく噛むことです。

なぜなら、それによって満腹感を早く味わえるからなのです。

もし熱を加えるならキャベツ半玉ぐらい食べられるので、キャベツの安いときにはスープもいいのではないでしょうか。

どんなにいいものでも、この一品で痩せようなんて思わないことです。

いいものを上手に組み合わせて、ダイエットに役立てましょう。

また、ダイエット中にはお菓子の変わりにお三時にキャベツにポン酢を付けて食べても、お菓子を我慢することができます。