最後のダイエット

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【一番成功する】酵素ダイエットの全て

酵素ダイエットというのが一時期かなり流行りました。

例のごとく、流行りは落ち着きましたが、他のダイエットと違い継続できている人が多いのが特徴です。それには、酵素ダイエットの長所が優れているからです。

  • 食事制限しようとしなくてもできてしまう
  • 体調を崩さない

という点です。

では、酵素ダイエットがなぜやせるのか?なぜ他のダイエットより健康的に続けられるのか?その理由を書いていきます。ただしちょっと長いです。

目次

酵素がダイエットに注目されたわけ

酵素という呼ばれる食品の栄養を生きた状態のたんぱく質は、それを摂取することで非常に効率よく体に必要な栄養を取ることができます。つまり、食べ物の優れた栄養だけを抜き取ったような超スペシャル栄養といった感じです。

この酵素という形で摂取することで、他に過剰なカロリーや糖質などを取ること無く、体に必要な栄養を満たすことができます。そのため、体調不良や少食であまり食事が喉を通らない人にも愛用されており、酵素を飲みだしてから体調が良くなり、肌ツヤも綺麗になったという人がたくさんいます。

そのため、美容のために酵素を飲む人が増えました。その結果、自然とダイエットにもなっていったことから、酵素ダイエットはより注目されることになりました。

食事制限ダイエットが成功しない理由

ダイエットの基本は、消費カロリーより摂取カロリーが上回らないようにすることなのですが、多くの人は運動が続かないので、食事量を制限し、摂取カロリーを低くすることでこれを実現しようとします。

しかし、食事を制限するというのは、非常にストレスがかかり、我慢が効かないため、まず間違いなく失敗します。成功するのは、試合が決まったプロボクサーや、ファッション雑誌のモデルくらいです。やせなきゃ仕事にならない、生きていけない人たちです。あなたにそんな逃げられない状況がないのなら、今すぐ食事制限ダイエットはやめるべきです。

お腹が膨らむだけじゃ満足はできない

食事というの、お腹の満腹感だけでなく、心と脳が満足しないと本当に満たされないのです。

だから置き換えダイエットで1食の代わりに美味しくないクッキーやドリンクを飲んでも続かないんです。食べたいものじゃないし、美味しくもないからです。いくら胃の中が満たされてもダメだったでしょ?

それは、脳と心が食事でまったく癒されていないから。やっぱり、食欲を満たすには、ある程度好きなものは食べないと持たないんです。もちろん、好きなものばかり食べるのが論外ですが、食べてはダメなんてことは絶対違うんです。食べていいんです。

酵素を飲むとどうなるのか?

以上のダイエットの問題というのは、酵素ダイエットによって簡単に解決されます。しかも無理に意識しないでいいので、何のストレスもありません。

酵素は非常に優れた栄養だと説明しましたが、これを1日小さな容器で数杯飲むことで、その日の必要な栄養の多くが取れるくらいです。すると、脳が、生きていく上で必要な栄養が結構体内にあるな、今日はそんなに食べなくても必要な栄養が確保できそうだ!と感じます。

すると、食事の際に、いつもより少ない量しか食べていないタイミングで、早くも満腹感の司令を出します。すると、自然にもうお腹いっぱいという感覚になります。

もちろん、ちゃんと健康的に生きていくのに必要な栄養は酵素とその食事で十分満たされているので、肌荒れや体調不良、生理不順などなどダイエットの弊害は起きるはずもありません。しかも、好きなものを食べても、それを食べ過ぎることはないので問題ありません。

自動で、無理すること無く、いわば食事制限できてしまうのです。しかも、健康的に、美容にいい状態で。

酵素ダイエットが間違いないダイエット方法と言える理由

このように、酵素ダイエットは好きなものを食べても、自然にその量をコントロールできるので、何の一切の食事制限によるストレス無く、むしろ健康的になり、さらにやせられるという仕組みです。この仕組があるのが酵素ダイエットだけです。他のダイエット方法は何かしら問題があります。

そもそも、少食の人が飲んでいる酵素なのに、食べ過ぎの人が飲んでもいいということを考えれば、いかに酵素が体にとっていいもの、自然なものか分かると思います。あの人はダメ、この人はいい、というのでは薬になってしまいます。薬みたいなダイエット方法は危ないということです。

食べ過ぎ気味の人も自然に食事量が落ち着く

だから、食べ過ぎで困っている人にも酵素ダイエットはうってつけです。

食べ過ぎの人は大概栄養が偏っています。そのせいで鉄分不足や、カルシウム不足など何かしらの栄養不順があります。

脳は、食事から必要な栄養を確保しようするため、普段の食事から取れる栄養が偏っている場合、偏って少ない部分を補おうと、もっと食え、もっと食えとどんどん空腹の司令を出します。そのため、満腹感の指令を出すのがとても遅れます。

そのため、ああまた今日も食べ過ぎたと後悔することになるんです。

でも、酵素ダイエットなら、酵素で脳が欲しがる、人間が生きていくのに必要な栄養をしっかり一定量確保できるため、そんなに食べなくても大丈夫だな、と感じ取ってくれ、早い内に満腹感の司令を出してくれます。

つまり、もう食べちゃダメだ…と我慢すること無く自然に食事量を抑えることができるようになります。1日数杯の酵素を取るだけで。

酵素の基本的な選び方

では酵素ダイエットを始めてみようと思う人のために、酵素の選び方をお伝えします。

酵素は液体のものと、カプセルタイプのものがあります。

液体の場合、大体1回50mlくらいが標準的です。これを毎食前に飲むだけです。大体液体は瓶に入っていることが多いので、自宅用として使う場合におすすめです。また、カプセルタイプより割安です。

カプセルタイプは、酵素独特の野菜の濃い味のような風味が苦手な人、または職場など液体タイプの飲用が難しいときに便利です。中身は液体を詰めただけなので、内容は変わりません。ただやや液体より割高の傾向です。

以上のように、液体タイプとカプセルタイプ、お好み、利用シーンに合わせて選ぶといいでしょう。

酵素ダイエットの基礎的な方法

飲み方としては、酵素の販売会社のホームページでは、朝か夜の食事を酵素のみにして、残り二食を酵素+食事という形に推奨しています。

これでもいいのですが、最初は単純に酵素を1日に1~3杯飲んでみるだけでも違ってくると思います。特に食事を意識しなくても、体が満たされている、満足感があるというのを感じてくると思います。普段から疲れやすい、冷え性、朝がだるい、気分がすぐれないという人も、優れた栄養バランスで体内が満たされることで、食事量も自然に健康的なものに仕上がっていきます。

とにかく、酵素は飲むだけで明らかに違ってきますので、無理に食事をとらないということをしなくても、自然に全体の食事量は減ってきます。ただその効果をより早く実感したい場合は、メーカー推奨のように1食を酵素のみにするといいでしょう。本来ならお腹が空いて堪らないはずなのに、それがほとんどないのに驚くことと思います。

酵素は「製法」「素材」「水増しの有無」をチェック

では、ネットでよく売れている酵素ドリンク、カプセルについて紹介します。メーカーによって酵素製造に差があるため、内容のいいものを選ぶのが基本です。

酵素は生き物のため、野菜を切ったりすることでも壊れます。製法が酵素を壊さずに抽出できる方法を採用しているか?確かな素材を使っているか?水などで水増ししていないかが重要なポイントです。

いろいろ酵素のメーカーがありますが、以上の点で問題ないことがはっきり分かる酵素は以下の3つ。他にもありますが、品質や原材料、添加物の有無について明記などを加えると、下記3つに絞れました。

ベジーデル酵素

かなり以前からよく売れている酵素の定番商品です。品質と実績はNo.1

野菜を切らずに3年熟成させて時間をかけて作っています。つまり、最近ぽっと出の酵素液は怪しいものもあるということ。本当はこれくらいかけて作らないと、まともな酵素にならないからです。

国産では確保が難しいものは除いて、ほぼ国産野菜を原材料としています。品目ごとに産地がはっきり書かれているのは、確認できた限りではベジーデルだけでした。106種類の野菜と果物で他社製とくらべて多い。水で作らず、黒糖で作っているので水増しの心配もなし。液状タイプとカプセルタイプがあります。液状タイプにはセットでカプセルも付属します。

とにかく飲みやすいのがいいという方は、カプセルタイプを選んでください。中身は一緒です。

ベジーデル酵素液

ベジーデル酵素粒(カプセルタイプはこちら)

極生酵素

国内生産の酵素液に、お通じが悪い人向け、お酒をよく飲む人向け、脂肪吸収が気になる人向けなど、5種類のタイプが用意されています。酵素液にそれぞれの症状に適した栄養が付け加えられています。酵素も欲しいけど、他のことも一緒に済ませたい人にぴったり。

飲みやすいカプセルタイプなのでお手軽。産地表記はありませんが、国内生産は明記されています。135種類の野菜、果物と種類数は最高レベル。3年の熟成を経ているため品質も問題ないです。お値段が安いので、最初は控えめにという方におすすめ。

極生-酵素

酵素八十八選

他社製が野菜、果物を中心に酵素を製造している中、野草を中心に作ったのがこの酵素の最大の特徴です。

野草は普段私達が口にしている野菜に比べ、生命力がとても強い性質があります。生命力が強いということは、それだけ栄養、酵素が詰まっているということ。酵素八十八選はその大半を野草を原料とし、無添加にこだわった品質重視の酵素液です。

パッケージデザインや口コミの声がやや高齢者向けに思えますが、こういったもののほうが年配の人に受けやすいだけの話で、若い女性にもおすすめできる酵素です。よりこだわった質の高い酵素を!という方におすすめです。

野草酵素|酵素八十八選