最後のダイエット

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ダイエットに大切なことは自分の中の約束を守ること

ダイエットを上手く成功に導くには、まず自分で約束事をつくることです。
そして、その約束を守るという意志の強さが大切です。

でも、自分の中でも約束は、厳しいものをせずに、ゆとりを持って少し甘めの約束からやっていきましょう。
そのかわり、その約束は必ず破らないようにするということですね。

初めから無理なことを決めないことです。
初めはみんなダイエットをすることに意欲的なので、相当きついことでもやろうとします。
でも、それではすぐに息切れしてしまします。

ダイエット中のストレスはとても良くないんですよ。
1つは長く続かないということです。
もう一つはホルモンのバランスが崩れることで、ますます痩せにくいことになるのです。

ですから、我慢をしてもストレスにならないような工夫が必要だと思います。
例えばダイエットでは禁止のケーキが大好きだったら、食べれないのはストレスになります。

そこで、好きなケーキを1日2つも食べられる日を週に1回つくる。
そしたら、その日に向ってストレスどころか、喜びさえ感じられるですね。

少ししたら2週間に1回と伸していくといいでしょう。
このように、我慢の中には甘さもなければ苦しいだけです。

厳しさと甘さを上手につくっていきましょう。
そんな約束を自分の中で自分と結ぶことです。
そして、それを絶対に守るという強い意志を持つことです。

初めから無理なことをやり続ける意志を持つよりずっといい結果になりますよ。
ぜひ、自分のダイエット計画を立ててみてはどうでしょうか。