最後のダイエット

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ストレスと立ち向かうのは睡眠?

ダイエットにはストレスは大敵ですね。

ストレスっていろいろなところで受けますね。

例えば環境ストレスというと、大気中の汚れや乾燥、有毒物質の問題があります。

また、1日中乾燥した部屋にいることや、冷房の効きすぎの部屋にいることなども環境ストレスということになりますね。

また、人間関係などのことでストレスが起こる場合は不安や不満、悲しみ、悔しさ、怒りなどの負の感情を抱いてしまうと、ストレスが起こります。

このように内的ストレスと外的ストレスがあり、その両方ともがダイエットには大敵となります。

これはダイエットだけでなく、美肌にも、健康にもいろいろなところに影響が出てきてしまいます。

そしてダイエットに関してはホルモンの分泌も悪くなるので、代謝が悪くなるというのも大きな影響です。

もちろんストレス神経にも影響があり、いろいろなところに影響が出るといわれています。

心の問題も体の問題もストレスは少しでも解消しなければなりません。

そのためにまず一番必要なのは、しっかり睡眠を取ることです。

いろいろな問題によるストレスの場合、その問題が解消することはすぐにできないことが多いのがこのご時世ですね。

でも、しっかり寝ることさえできていれば、体も頑張ってくれるものです。

でも、睡眠ができなくなると、心も体も壊れる方向に向ってしまいます。

そこで、睡眠をタップリ取ることはとても大切なことだということになります。

睡眠をタップリ取ることで、ストレスを吹き飛ばしてしまうぐらいも気持ちで生活しましょう。

ということは、規則正しい生活ということがどんなに大切かということにもつながってきます。