最後のダイエット

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「その日の分はその日のうちに」ダイエット

ダイエットも○○するだけ法から、○○ダイエットなどいろいろ言われていますよね。
でも、だからといって、それで確実に痩せられる人って少ないですよね。

でも○○ダイエットで○○キロ痩せましたなんて、いろいろなところで聞いたり、見たりしますよね。

でも、まずはこれ以上太らないということが、とても大事なんだと思います。

今とても太っている人でも、これ以上太る可能性もあります。
それを絶対食い止めることからダイエットをスタートしてもいいですね。

まず、自分で最近数日間の体重の平均より、500g少なめに基準体重を合せます。
例えば50キロという基本体重を定めたとしたら、今日も明日も50キロでなければなりません。

例えば今日50.5キロになっていたら、次の日は食事を抜いてでも運動をしてでもまた50キロに戻します。

絶対に50キロ以上になったら2日以内に50キロに戻します。
これがこのダイエットの基本なんですね。

ただ普段は食事を抜いたり、必要以上のダイエットはしないことが約束です。
それでも朝起きたら1キロ増えていたら、とにかく1キロ落とします。

もちろんちょっとしたむくみでも1キロは増えたりします。
でも、そんなことは関係無く基本体重に戻すのです。

そうやって今の体重をまず絶対に増やさないことから、自然とそこから基本体重を500g落としてみるようにもできるようになります。

自分の決めた基本体重を49.5キロしていて、そこでまたその体重を維持するようにします。

そうやって、500gづつ落としていってみましょう。

とても自然にそんなに苦しくなダイエットできるんですよ。