最後のダイエット

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生活習慣改善は改善の必要性を認めることから

ダイエットのためにはいままでの生活改善をしなければなりませんね。

夜帰りが遅い人は、できるだけ早く帰るように努力しましょう。

夜が遅いと寝る時間も遅くなり、基礎代謝もどんどん落ちてしまいます。

その他にもいろいろなホルモンの分泌も悪くなります。

睡眠時間が短くなると、しっかりした睡眠が取れず、心身のストレスが取れません。

「私は悩みがないからストレスはない」という人もいますが、体に受けているストレスは悩みとは違ったレベルで起こっているので自覚はありません。

例えば花粉症やアレルギーもある時突然なることですよね。

それって体は相当ストレスを受けていることに気付かず、アレルギーを発症してしまうわけです。

このように自覚のないストレスもたくさんあります。

それも毎日睡眠をしっかり取っていることで軽減されてきます。

その他に改善することはいろいろあります。

食事の栄養バランスや間食、夜食の有り無しなど、改善する必要のある人は多いはずですね。

自分の生活が普通だと思っている人がとても多い中、本当に普通の人は意外と少ないものです。

いつもの生活を改善するのは思ったより大変だということですね。

まず最初に自分の生活を改善しなければならない状態であるということを素直に認めることが大切です。

認めることで初めて真剣に改善することができるのです。

やはり軽い気持ちで改善はなかなかできないということなのです。

ダイエットは生活改善の必要を認めることからがスタートなのではないでしょうか。