最後のダイエット

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ダイエットを計画するにはまず自分を知る

ダイエットをしようと思ったら、まず簡単な方法を選ぶ人がいます。

もちろん、少しでも長続きしようという思いからなのでしょう。

でも、現実に長続きさせるための方法は後で考えるとして、自分はどこが太る原因として大きいのかを見つけましょう。

どうなると太るのか、ちょっと調べてみましょう。

基本は運動量、食事や間食などの摂取量、食事の時間帯、どんなものが好きかなどなど、いろいろ自分のどこが問題なのか見つける事が大切です。

もちろん1つではないことがほとんどです。

ひどいときはいくつもの原因が重なっていることさえあります。

例えば油分の多い物が好き、間食、夜食が多い、食事時間がまちまち、運動はほとんどしない、車に乗ってしまいがち、朝食は起きられずに抜く事が多い。

こんな人は多重の原因なので、しっかり自分の生活を見直すことからやっていかないと、絶対にダイエットはできません。

まず生活改善とダイエットはとても密接な関係がありますので、是非全体的に改善を考えるようにしていかないとなりません。

それでも摂取カロリーだけを減らしたりすると、すぐにリバウンドすることになってしまいます。

ダイエットはただ食べないということでは絶対に成功しません。

しかし、中には1つだけをきちんと改善すればダイエットできる人もいます。

生活面でも特に問題がなく、食事もそんなに問題なし。

そんな人のたった一つの問題はダイエットを意識して、しょっちゅう食事を抜く事なんて言う人もいます。

そういう場合は、体が脂肪燃焼しにくい体になっていることが考えられます。

この場合はしっかり食事をきちんと摂ることで改善されるのです。

まずは自分の問題点をしっかり探すようにしましょう。