最後のダイエット

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ダイエットは我慢より楽しみ

ダイエットはある意味、我慢ばかりの苦しいことです。
でも、それではダイエットは相当の意志の強い人以外は難しいことになります。

そこで、我慢より楽しみが強ければ成功できるのではないでしょうか。

食生活だったら、毎日満腹になるまで食べられなくて辛いですね。
だったら週に1回は思いっきり食べていい日をつくる。
そしたら毎日の我慢の苦しさより、その日の楽しみの方が強まります。

規則正しく早く就寝するということも、夜中までネットで遊んだり夜更かしして飲み明かしたりしていたんですから全部我慢ですね。

だったら、11時には寝て、5時に起きて何かをするというのはどうでしょう。
その2時間に楽しいことをつくればいいのです。

運動も体操するのはきつい、ウオーキングだって楽じゃない。
でも、毎日一駅歩くことで、知らない道を歩く楽しみ、知らない町を見て歩くことを楽しみにしてしまったらどうでしょう。

「そんなこと楽しくないよ」なんて言わず、楽しみを見つける努力をしてみましょう。
だんだん、仕方ないという気持ちの中から楽しみを感じるようになってきますよ。

そんなふうにして、少しでも我慢を少なくして楽しみを増やしていきましょう。
そのうちに体重の変化が出てくると、努力することが楽しみに変わってきます。
そこまでいくまで楽しみを自分で探して、我慢を減らしていきましょう。

長風呂もダイエットにはおすすめです。
でも長風呂が嫌いな人は、その時間に風呂の中で運動をしたり、水に濡れてもオーケーの携帯テレビを買ってみるとか、その我慢の時間をいかに楽しくするかを研究しましょう。

ダイエットの成功が近づきますよ。