最後のダイエット

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多数のダイエット法を同時に行なうコツを考えてみましょう

ダイエットっていろいろな方法がありますね。

また、最近では○○するだけダイエットもすごい人気で、いろいろなものがあります。

でも、○○するだけのダイエットは絶対にお勧めしません。

何か魔法の薬や食べ物があるかのように、ダイエットを期待させているだけの事だと思います。

ただ、例えばキャベツダイエットでもバナナダイエットでもコーヒーダイエットでもなんでも、その素材は科学的に見ても理に叶ったいいものを教えてくれているわけです。

だから、わたしはまず基本はきちんとした必要量の食事の改善と運動が基本だと思っています。

それプラスいいと言うことは、ちょっとずつ取り入れたらいいのではないでしょうか。

例えばコーヒーダイエットにしても、脂肪燃焼にいい影響を与えてくれるコーヒーをウオーキングの前に飲むだけでも運動の効果が上がりますね。

バナナダイエットでバナナの素晴らしさが分かったら、朝食にときどきバナナときなこと黒砂糖なんていうメニューにして豆乳と一緒に飲むなんてどうでしょう。

こんにゃくダイエットなんて言って、こんにゃくでできているラーメンやおそばを食べるダイエットがありますが、カロリーを極端に落とすダイエットは絶対にリバウンド危険がありますので、お勧めできません。

でも、ちょっと前日食べ過ぎたときのランチは、このこんにゃくラーメンにしておくなんていいですね。

食物繊維をたくさん摂るというダイエットもあります。

確かに理に叶ったことですがそれに偏らず、なるべく多くの食物繊維を食べる努力を今の状況にプラスすることで、ますます脂肪燃焼もようなります。

アロマ風呂でストレス解消するダイエットがあります。
確かにストレスは大敵ですよね。

それだったらアロマ入浴ダイエットを詳しく調べて、ストレスにいいアロマでも毎日のお風呂に入れちゃいましょう。

これもプラスアルファで、とってもいい効果を導いてくれるはずですよね。

このように1つのダイエット法に決めず、いいことをいろいろ気楽に取り入れて基本の食事と運動を続ければ必ずいい結果がでると思いますよ。