最後のダイエット

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ダイエットは1つの方法でやらない

ダイエットって○○するだけダイエットなんていうのもたくさん出ています。

でも、わたしはこれだけでダイエットできるとは思っていません。

現実に「これで痩せた」っていう人の口コミとかたくさん書かれていますが、それは成功した人のこと。

その成功する人がどれだけいるかということです。

つまり、どんなダイエット法でもダイエットできる人っているんですよね。

でも、それだけの人が何かの作用がその人に偶然合ったというレベルの場合がほとんどです。

そこで、いろいろなダイエット法を組み合わせることをお勧めしていのです。

ダイエット方法のつまみ食いを継続する

トマトがいいなら、それもなるべく毎日続ける。

コーヒーダイエットって脂肪燃焼に効果があるなら、なるべく運動前に一杯飲んでみましょう。

紅茶ショウガダイエットも確かに理にかなっているから、なるべく起きたときや寝る前に飲んで、体を温めて代謝アップしよう。

韓流ダイエットでとんがらしなど辛いものをたくさん食べるのも代謝アップになるから、なるべく辛めにしてみよう。

毎日のお風呂はお風呂ダイエットの要領で、数回出たり入ったりしてみよう。

こんなふうに、どの方法も一理あることですので、いろいろな自分に合った物を取り入れるようにしていきましょう。

そして、何よりもきちんとダイエットを理論的に理解し、無理なダイエットをしないことやリバウンドの理由なども知識として持つことですね。

毎日の規則正しい食生活、生活習慣、運動などもいろいろな方法を使って一緒に行ないましょう。

1つの方法でやらないダイエットについていろいろ考えていきたいと思います。

多数のダイエット法を同時に行なうコツ

多数のダイエット法を同時に行なうコツを考えてみましょう。

まず、自分の頭を整理するためにも、いろいろな方法をメモしてみましょう。

そして、同じ系統のものは同時には行なわないようにし、1週間おきにチェンジしてみましょう。

例えばコーヒーダイエットと紅茶ショウガダイエットは効能も水分補給系というところも似ていますよね。

もちろん、コーヒーが嫌いな人は紅茶ショウガの方を取ることでいいのですが、どちらも問題がなかったら、運動やウオーキングの15分前や、朝の一杯は1週間ごとに変えてみましょう。

人間の体は慣れという、すばらしい能力を持っています。

そのためにあまり同じものには刺激を受けなくなりますので、1週間おきに変えるとで効果が持続するのです。

もちろん、味にもあきずにいいですね。

寒天はダイエットには食物繊維も豊富でとてもいいと言われています。

でも毎日寒天を食べなくても、寒天の代わりにこんにゃくしてみたりもできますね。

もっと気楽にやろうよ

運動などもウオーキングは月曜、火曜、水曜はお休み、木曜はプール、金曜はウオーキング、土曜はジム、日曜はお休みなんて、こんな計画はいかがでしょう。

必ず毎日運動するというより、1週間に2日は休んでもいいのでは?

そのかわり、あとはきちんと頑張りましょう。
メニューを変えて楽しみになるようにしましょう。

ダイエットで続かないのはつらいからです。
楽しみに変えるようにしていくと、必ず続くようになっていきますよ。

キャベツだけ食べるの?変じゃない?それって

例えばキャベツダイエットはそれなりの方法がありますが、キャベツでちょっとお腹をいっぱいにして、ご飯を減らすというところだけ使いましょう。

トマトダイエットはトマトはとてもダイエットに効く成分がある。
だったらなるべくトマトなりトマトジュースは飲むようにしましょう。

バナナダイエットにもいろいろなやり方がありますが、とにかくバナナを朝食代わりにする日をつくりましょう。

この程度でいいのです。
どれも徹底的にしなくてもいいので、どれも上手に取り入れて、カロリーの摂り過ぎを注意したりして、ダイエットにいい成分をいろいろいいと言われるものから取り入れましょう。

面倒な決まりはあまり気にせず、いいと言われるものには一理の理由があるので、それを取り入れようと意識すればいいのです。

これで必ずダイエットにいい結果が出るのではないでしょうか。
そして、あきずにいろいろなものを食べることもできます。